아침 7분 루틴으로 하루의 분위기가 달라진다.
1.아무것도 바꾸지 못할 것 같았던 아침, 단 7분을 비워두다 아침은 늘 비슷했다. 눈을 뜨자마자 알람을 끄고, 반쯤 감긴 눈으로 휴대폰을 집어 들고, 밤새 쌓인 알림과 메시지를 훑어보는 것으로 하루를 시작했다. 그 짧은 몇 분 사이에 이미 마음은 분주해졌고, 아직 침대에 누워 있으면서도 하루치 에너지를 미리 소모한 느낌이 들었다. 그 상태로 씻고, 옷을 입고, 집을 나서면 하루는 이미 쫓기는 분위기로 출발했다.그래서 아침을 바꿔야겠다는 생각은 오래전부터 있었다. 하지만 명상, 운동, 독서처럼 흔히 추천되는 아침 루틴들은 나에게 너무 거창하게 느껴졌다. 매일 꾸준히 하기엔 부담이 컸고, 몇 번 시도하다가 금방 포기하는 패턴이 반복됐다. 그러다 문득 든 생각이 있었다. 아침을 바꾸려 하지 말고, 아침에 딱..
2025. 12. 29.
